Сон – один із найважливіших механізмів в організмі. Порушити його можна у різний спосіб, і це позначається на здоров’ї. Кожна людина має індивідуальний стиль сну. Декому подобається спати в товстій піжамі та кількох ковдрах. Іншим важко спати у легкій ковдрі або піжамі. Якщо ви ставитеся до першого типу людей, ви, ймовірно, будете здивовані, виявивши, що ваша стратегія сну неправильна.
Перегрів тіла під час сну негативно впливає на організм і механізми сну. З іншого боку, сон без одягу має неймовірні переваги. Якщо ви спите оголеним, ви отримаєте величезну насолоду від сну, яке пропонує нагота.
Які дивовижні переваги сну голяка?
1. Холод сприяє гарному сну
Ви не повірите, але організму необхідно охолонути, щоб усі механізми сну запрацювали нормально. Якщо вам зазвичай холодніше, ніж іншим людям, ви можете спати під товстою ковдрою, якщо ви голі. Нагота та контакт шкіри з простирадлами дозволяє нервовій системі розслабитися. Вивільнення мелатоніну, гормону сну, стає легшим, коли ви без одягу.
2. Швидший сон
Зручність наготи та позбавлення одягу дозволяє швидше заснути. Ви відчуєте себе краще, тому що не кутатиметеся в одяг, але почуватиметеся комфортно, що полегшить засинання.
3. Загальне покращення сну
Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим у Journal of Physiological Anthropology, на яке посилається purewow.com, оптимальна температура в кімнаті для сну має становити від 16 до 19 градусів. Це може здатися занадто холодним, але тіло почувається найбільш схильним до нормального сну та сну за таких температур. Перегрів вночі може порушити циркадні ритми організму, збільшити неспання, утруднити засинання та стати причиною частих пробуджень уночі.
4. Може допомогти запобігти грибковим інфекціям.
Коли ви закутані у велику кількість ковдр і носите одяг, шкарпетки під час сну, ви, швидше за все, спітніть. Потовиділення та затримка поту на шкірних складках збільшує ризик грибкових інфекцій. Якщо ви спите голяка, ваші шкірні складки будуть добре охолоджуватися і звільнятися, що знижує ймовірність розмноження бактерій або грибків.
5. Може стимулювати чоловічу фертильність
Сперматозоїдам потрібні нижчі температури, щоб бути життєздатними та швидко рухатися. Якщо чоловіки сплять без одягу, це знижує температуру тіла та сприяє підвищенню фертильності.
6. Сприяє розслабленню та зменшує занепокоєння
Стрес оточує нас всюди у повсякденному житті. Він впливає на нервову систему усілякими способами, посилюючи занепокоєння, ускладнюючи засинання та викликаючи неспокійний сон та часті пробудження. Вранці ви встаєте з ліжка втомленим, начебто зовсім не спали. Сон голяка допомагає розслабити нервову систему, зменшуючи стрес в організмі та покращуючи сон.
7. Це може підвищити вашу впевненість у собі
Звучить чудово, але лежачи в ліжку оголеним, ви почуваєтеся впевненіше. Звикання регулярно лягати спати, незалежно від того, чи є у вас інтимний партнер чи ні, може допомогти вам виробити позитивне ставлення до свого тіла. Гармонія та схвалення власного тіла дуже допомагає підвищити самооцінку, підвищуючи самооцінку та допомагаючи практикувати любов до себе.
8. Підвищує лібідо
Якщо ви займаєтеся і лягаєте спати без одягу, це, безумовно, позитивно впливає на ваш лібідо. Нагота схиляє до близькості. Якщо ви досі зазнавали деяких труднощів у любовній грі, засипання без одягу може допомогти вам легко впоратися з ними.
9. Ваш метаболізм може прискоритись
Лібідо — не єдине, що може переключатися на високу швидкість. Метаболізм також може прискоритися, якщо ви звикнете спати голяка. Дослідження 2011 року, опубліковані в журналі Sleep and Breathing, показують, що поганий та недостатній сон пов’язаний із надмірною вагою та ризиком ожиріння. Якщо ви погано спите, ваш метаболізм уповільнюється та погіршується засвоєння поживних речовин.
10. Стан шкіри можна покращити
Сон голяка має багато переваг, і багато з них пов’язані зі станом шкіри. Безпосередній контакт шкіри з чистими простирадлами дозволяє шкірі вільно «дихати». Це знижує ризик різних інфекцій, спричинених ширянням. Носіння синтетичного одягу та піжами під час сну, а також укутування ковдрами зі штучних тканин підвищує ризик потовиділення та утримання на шкірі патогенних мікроорганізмів.