Алергії бувають різних форм, і всі вони досить неприємні та неприємні.
Алергія виникає через підвищену чутливість імунної системи до нешкідливих речовин навколишнього середовища. Деякі неприємні симптоми, пов’язані з алергією, є сінна лихоманка, харчова алергія, атопічний дерматит, алергічна астма і анафілаксія. Однак є способи впоратися з алергією без ліків.
Ми знайшли 11 способів впоратися із весняною алергією без ліків.
- Частіше приймайте душ: щоразу, коли ви входите у свій будинок, ви несете із собою найдрібніші частинки із зовнішнього світу. Після перебування на вулиці ваш одяг, взуття, волосся та шкіра стає переносниками частинок звідти, де ви були. Прийміть душ і переодягніться, щоб позбутися алергенів. Залиш взуття біля дверей.
- Рідше провітрюйте: день прекрасний, але якщо рівень пилку високий, краще тримати вікна та двері закритими, щоб повітря залишалося в кімнаті. Ви також можете встановити кондиціонер спеціальний фільтр.
- Правильно харчуйтесь: в одному дослідженні у дітей, які їли багато свіжих овочів, фруктів та горіхів, включаючи виноград, яблука, апельсини та помідори, було менше симптомів алергії. Дослідники поки що не встановили зв’язок, але те, що правильне харчування корисне для всього організму, сумнівів не викликає. Їжте принаймні один свіжий фрукт або овоч при кожному прийомі їжі.
- Пийте більше рідини: якщо ви відчуваєте грудку в горлі або страждаєте від закладеності носа після виділення з носа, пийте більше води, соків або інших безалкогольних напоїв. Додаткові рідини розріджують слиз у носових ходах та приносять полегшення. Теплі рідини, такі як чай, бульйон чи суп, мають додаткову перевагу пари.
- Носіть маску: це запобігатиме попаданню алергенів у дихальні шляхи, якщо ви не можете уникнути певних алергенів, наприклад, при роботі у дворі або прибиранні пилососом. Респіратор N95 продається в більшості аптек та магазинів медичних товарів. Така маска затримує 95% дрібних частинок, таких як пилок та інші алергени.
- Вдихніть пару: ця проста техніка може полегшити закладеність носа та полегшити дихання. Тримайте голову над теплою, але не киплячою водою в каструлі або раковині, накинувши на голову рушник, щоб зібрати пару. Або можна посидіти у гарячій ванні.
- Промивайте ніс: промивання носа очищає слизові оболонки та може полегшити симптоми алергії. Він також може видалити бактерії та рідкий слиз і зменшити «закладеність носа». Купуйте розчин для промивання носа. Змішайте три чайні ложки нейодованої солі з однією чайною ложкою харчової соди. Зберігайте суміш у герметичному контейнері. Для використання розведіть одну чайну ложку суміші в 250 мл дистильованої або кип’яченої води. Нахиліть голову назад і обережно промийте одну ніздрю, потім іншу.
- Уникайте сигаретного диму: це може погіршити ваш стан, викликаючи задишку, свербіж, закладеність носа та сльозотечу. Вибирайте ресторани для некурців, нічні клуби та готельні номери. Уникайте інших пар, які можуть погіршити ваш стан, включаючи аерозольні балончики та дим із каміна або печі.
- Дізнайтеся, які у вас є алергени: ви можете думати, що знаєте, в чому проблема. Але ти певен? Запишіться на прийом до алерголога та зробіть шкірний тест на алергени, щоб з’ясувати, на що саме у вас алергія. Тоді ви можете скласти план, щоб уникнути їх.
- Спробуйте акупунктура: ця давня практика може принести полегшення. Неясно, як акупунктура впливає на назальну алергію. Але кілька досліджень показують, що це може допомогти. Запитайте свого лікаря, чи варто спробувати.
- Розгляньте альтернативні методи лікування: згідно з деякими дослідженнями, спеціальний екстракт листя під назвою Ze 339 може мати антигістамінну дію. Інші дослідження показують, що пікногенол також може допомогти.