Найчастіше люди, які хочуть схуднути, прагнуть спалювати більше калорій, ніж споживають. Проте важливо не переборщити із цим дефіцитом калорій. Кожній людині потрібна певна кількість калорій для підтримки нормальних функцій всього організму.
Надмірне та мінімальне споживання може призвести до ожиріння або виснаження відповідно. Їжа, яку людина їсть, є її джерелом енергії. Він обробляється у вигляді його метаболізму.
Якщо ви отримуєте надто багато калорій, ви можете накопичувати надмірну енергію у вигляді жирових клітин, які з часом можуть бути використані. Однак занадто часто накопичення енергії таким чином зазвичай призводить до набору ваги. Метаболізм забезпечує організм людини необхідною йому енергією. Він використовується підтримки своїх нормальних функцій.
Людське тіло потребує енергії весь час, навіть під час сну. Це означає, що калорії постійно метаболізуються. Енергія, отримана внаслідок метаболізму їжі, використовується виконання загальних функцій в організмі.
Оптимальне споживання калорій є важливим для нормального функціонування людського організму. Тому не слід занадто обмежувати себе у своєму прагненні схуднути.