Голодування в певний час дня, з ентузіазмом підтримується такими зірками, як Ніколь Кідман і Дженніфер Еністон, не ефективніше, ніж обмеження калорій, пише Daily Mail. Згідно з новим дослідженням, утримання від їжі протягом шести-восьми годин на день не призводить до більш швидкої втрати ваги.
Китайські дослідники кажуть, що ця стратегія, що стала популярною після 2010 року, не ефективніша, ніж обмеження споживання калорій.
У дослідженні, опублікованому в Медичному журналі Нової Англії, дослідники з Південного медичного університету в Гуанчжоу, Китай, спостерігали за 139 людьми, які страждали на ожиріння протягом одного року.
Вони були розділені на дві групи, деякі з яких перебували на низькокалорійній дієті, яка дозволяла їм їсти лише від 8 до 16 години на день.
Інші зазнавали таких же обмежень калорій, але їм дозволялося їсти у будь-який час.
Жінки у дослідженні могли споживати від 1200 до 1500 калорій на день, тоді як чоловіки могли споживати від 1500 до 1800 калорій на день. Це приблизно на чверть нижче за рекомендовану добову норму для обох груп.
Щоб переконатися, що учасники дотримуються плану, їх просять записувати все, що вони їдять, та вести харчовий щоденник.
Результати показують, що люди в групі з обмеженим часом їжі втратили 18 кг на рік, в той час як люди в іншій групі втратили 14 кг.
Невелика різниця в результатах означає, що жорсткий режим харчування не призвів до різкої втрати ваги.
Також не було суттєвої різниці в талії, тілесному жирі чи безжировій масі тіла між двома групами.
“Ці результати дозволяють припустити, що обмеження споживання калорій пояснює більшість сприятливих ефектів, що спостерігаються також за режиму харчування з обмеженням часу”, – сказав керівник дослідження професор Вайс.
Сучасні голодні дієти в певний час дня популярні та практикуються різними знаменитостями, такими як Дженніфер Еністон, Різ Уізерспун, Ніколь Кідман, генеральний директор Twitter Джек Дорсі, Бенедикт Камбербетч та іншими зірками шоу-бізнесу.
