Споживання селери і його соку стає все більш популярним через ймовірну користь для здоров’я, однією з яких є поліпшення сексуального здоров’я у чоловіків. Проте, дані про конкретні переваги споживання селери для здоров’я залишаються обмеженими.
Чи підвищує селера рівень андростерону?
Андростерон, або 3α-гідрокси-5α-андростан-17-он, є ендогенним стероїдним гормоном, нейростероїдом і передбачуваним феромоном, слабким андрогеном та метаболітом статевого гормону тестостерону, який зустрічається в природі в обох статей, хоча і переважно у обох статей чоловіків ніж у жінок.
Цей гормон поряд з іншими сприяє чоловічим статевим ознакам, таким як волосся на тілі, і міститься в людському поті. Деякі джерела стверджують, що селера містить андростерон і, таким чином, може призвести до підвищення рівня тестостерону та сексуального потягу у чоловіків.
Хоча деякі дослідження показують, що селера містить андростерон, немає жодних доказів того, що вживання селери або його соку підвищує рівень андростерону або покращує лібідо у чоловіків.
Чи можна вважати селера афродизіаком?
Афродизіаки – це продукти або речовини, що стимулюють статевий потяг. Феромони – це гормони, що функціонують поза організмом (екзогормони) і які у різних явищах, однією з є сексуальне потяг. Андростерон вважається феромоном, тому що він міститься у невеликих кількостях у людському поті.
Деякі теорії стверджують, що селера може служити афродизіаком завдяки своїм властивостям феромонів при вживанні, хоча досліджень з цього питання практично не проводилося. Тому для підтвердження цього потенційного ефекту потрібні додаткові дані.
Хоча дані про специфічний вплив споживання селери на сексуальне здоров’я чоловіків обмежені, селера може мати й інші потенційні переваги.
Чи може споживання селери сприяти фертильності?
Селера багата на вітамін С і фітонутрієнти, які є антиоксидантними рослинними сполуками, що володіють протизапальними властивостями. Хоча антиоксиданти можуть допомогти знизити ризик деяких захворювань, вони можуть сприяти сексуальному здоров’ю чоловіків.
Зокрема, окремі дослідження на чоловіках показують, що високе споживання антиоксидантів може допомогти покращити кількість та рухливість сперматозоїдів — два життєво важливі фактори чоловічої фертильності.
Чи може селера допомогти знизити кров’яний тиск?
Селера і його сік також можуть допомогти контролювати кров’яний тиск. Це, ймовірно, пов’язане з природними нітратами в селери, які можуть сприяти здоров’ю серця та допомагають знизити кров’яний тиск. Високий кров’яний тиск часто пов’язаний з еректильною дисфункцією у чоловіків.
Регулярне вживання широкого спектру фруктів та овочів, включаючи селера, може покращити симптоми еректильної дисфункції, хоча для встановлення конкретних переваг вживання селери необхідні додаткові дані.
Залежно від рівня високого кров’яного тиску можуть також знадобитися ліки, що відпускаються за рецептом. Тому найкраще звернутися за медичною допомогою.
Який вплив вітаміну К у селери на здоров’я?
Селера є багатим джерелом вітаміну К, так як 1 чашка (124 грами) забезпечує близько 30% добової потреби чоловіків. Вітамін К є важливою речовиною для згортання крові та здоров’я кісток.
Бактерії в кишечнику виробляють невелику кількість вітаміну К, тому необхідно приймати вітамін з їжею, щоб задовольнити добову потребу, яка становить близько 120 мкг для чоловіків.