Сон – один из важнейших механизмов в организме. Нарушить его можно разными способами, и это сказывается на здоровье. У каждого человека индивидуальный стиль сна. Некоторым нравится спать в толстой пижаме и нескольких одеялах. Другим трудно спать в легком одеяле или пижаме. Если вы относитесь к первому типу людей, вы, вероятно, будете удивлены, обнаружив, что ваша стратегия сна неверна.
Перегрев тела во время сна оказывает негативное влияние на организм и механизмы сна. С другой стороны, сон без одежды имеет невероятные преимущества. Если вы спите обнаженным, вы получите огромное удовольствие от сна, которое предлагает нагота. Понять, почему.
Каковы удивительные преимущества сна голышом?
1. Холод способствует хорошему сну
Вы не поверите, но организму необходимо остыть, чтобы все механизмы сна заработали нормально. Если вам обычно холоднее, чем другим людям, вы можете спать под более толстым одеялом, если вы голый. Нагота и контакт кожи с простынями позволяет нервной системе расслабиться. Высвобождение мелатонина, гормона сна, становится легче, когда вы без одежды.
2. Более быстрый сон
Удобство наготы и избавления от одежды позволяет быстрее заснуть. Вы почувствуете себя лучше, потому что не будете кутаться в одежду, но будете чувствовать себя комфортно, что облегчит засыпание.
3. Общее улучшение сна
Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Journal of Physiological Anthropology, на которое ссылается purewow.com, оптимальная температура в комнате для сна должна составлять от 16 до 19 градусов. Это может показаться слишком холодным, но тело чувствует себя наиболее склонным к нормальному сну и сну при таких температурах. Перегрев ночью может нарушить циркадные ритмы организма, увеличить бодрствование, затруднить засыпание и стать причиной частых пробуждений ночью.
4. Может помочь предотвратить грибковые инфекции
Когда вы закутаны в большое количество одеял и носите одежду, носки во время сна, вы, скорее всего, вспотеете. Потоотделение и задержка пота на кожных складках увеличивает риск грибковых инфекций. Если вы спите голышом, ваши кожные складки будут хорошо охлаждаться и освобождаться, что снижает вероятность размножения бактерий или грибков.
5. Может стимулировать мужскую фертильность
Сперматозоидам нужны более низкие температуры, чтобы быть жизнеспособными и быстро двигаться. Если мужчины спят без одежды, это снижает температуру тела и способствует повышению фертильности.
6. Способствует расслаблению и уменьшает беспокойство
Стресс окружает нас повсюду в повседневной жизни. Он влияет на нервную систему всевозможными способами, усиливая беспокойство, затрудняя засыпание и вызывая беспокойный сон и частые пробуждения. Утром вы встаете с постели уставшим, как будто совсем не спали. Сон голышом помогает расслабить нервную систему, уменьшая стресс в организме и улучшая сон.
7. Это может повысить вашу уверенность в себе
Звучит потрясающе, но лежа в постели обнаженным, вы чувствуете себя более уверенно. Привыкание регулярно ложиться спать, независимо от того, есть у вас интимный партнер или нет, может помочь вам выработать позитивное отношение к своему телу. Гармония и одобрение собственного тела очень помогает повысить самооценку, повышая самооценку и помогая практиковать любовь к себе.
8. Повышает либидо
Если вы занимаетесь и ложитесь спать без одежды, это, безусловно, положительно сказывается на вашем либидо. Нагота предрасполагает к близости. Если вы до сих пор испытывали некоторые трудности в любовной игре, засыпание без одежды может помочь вам легко справиться с ними.
9. Ваш метаболизм может ускориться
Либидо — не единственное, что может переключаться на более высокую скорость. Метаболизм также может ускориться, если вы привыкнете спать голышом. Исследования 2011 года, опубликованные в журнале Sleep and Breathing, показывают, что плохой и недостаточный сон связан с избыточным весом и риском ожирения. Если вы плохо спите, ваш метаболизм замедляется и ухудшается усвоение питательных веществ.
10. Состояние кожи можно улучшить
Сон голышом имеет много преимуществ, и многие из них связаны с состоянием кожи. Непосредственный контакт кожи с чистыми простынями позволяет коже свободно «дышать». Это снижает риск различных инфекций, вызванных парением. Ношение синтетической одежды и пижамы во время сна, а также укутывание одеялами из искусственных тканей повышает риск потоотделения и удержания на коже патогенных микроорганизмов.
