Все мы бывали в такой ситуации – просыпаешься утром, смотришься в зеркало и удивляешься тому, какое опухшее у тебя лицо. Есть много разных факторов, которые могут вызвать эту проблему.
Основная причина – задержка воды, которая может возникать в результате нескольких факторов, от гормонов до диеты и стресса . В частности, основным фактором может быть обезвоживание (помните, что и кофеин, и алкоголь обезвоживают), а также высокое потребление соли. Вот почему вы можете проснуться раздутым, если накануне устроили вечеринку с большим количеством чипсов и алкоголя. Недосыпание, аллергия и даже погода также могут способствовать возникновению отечности.
В декабре напряжение увеличилось на несколько уровней, так как приближаются праздники, к которым нужно серьезно готовиться. Мы думаем о подарках, одежде, меню, украшениях и многом другом. Мы редко засыпаем, потому что вместе со всеми приготовлениями мы должны работать и заботиться о семье и близких. Гулять с друзьями тоже хорошо, если это где-то нужно включить в план, который оказывается довольно значительным для 24-часового рабочего дня.
1. Пейте больше воды.
Точно так же постарайтесь уменьшить потребление соли, особенно перед сном. «Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия, особенно вечером, вызывает у людей жажду, поэтому они пьют больше воды вечером. Он остается в нашем теле и собирается в различных областях, включая лицо», – объясняет доктор Хаяг. Точно так же, когда вы пьете слишком много алкоголя и / или кофеина, организм может удерживать больше воды в ответ на обезвоживающие ингредиенты.
В конце концов, соблюдение диеты и употребление большого количества воды в течение дня – лучший способ бороться с причинами отечности. Итак, если у вас есть еще одна причина стремиться к этим восьми стаканам воды в день, это она.
2. Измените положение для сна.
Сон на животе или на боку может привести к задержке жидкости на лице. Вместо этого попробуйте спать на спине, приподняв голову на дополнительной подушке. Это обманет гравитацию и поможет снять отечность. Доктор Хаяг добавляет, что этот простой совет – один из лучших способов проснуться с заметно менее опухшим лицом.
3. Используйте холодную воду.
Будь то умывание холодной водой, нанесение кубика льда на лицо или наложение холодного компресса, низкие температуры – ваш способ уменьшить отечность. По словам доктора Хаяга, это немедленно сужает кровеносные сосуды и уменьшает отек.
4. Используйте валик для лица.
В наши дни в моде валик для лица, и его преимущества доказаны. Растирание кожи лица стимулирует лимфодренаж, так как вся эта застоявшаяся лишняя жидкость перемещается к лимфатическим узлам, где ее можно разнести.
Для достижения наилучшего результата вам нужно будет потереть лицо боковыми движениями, двигаясь от центра к лимфатическим узлам, которые расположены по линии челюсти и перед ушами. Эффект будет еще больше, если вы воспользуетесь холодным валиком, предварительно поставив его в холодильник или морозильную камеру.
5. Крем для глаз с кофеином.
Отеки вокруг глаз очень распространены, потому что кожа в этой области очень тонкая и проблема гораздо более заметна. Все приведенные выше советы и рекомендации могут помочь, но подумайте о выборе крема для глаз на основе кофеина. Он сужает кровеносные сосуды и, как следствие, уменьшает отечность.
Правильное нанесение также чрезвычайно важно и может еще больше увеличить пользу. Специалисты советуют нанести три точки на область под глазами и легкими массирующими движениями массировать безымянным пальцем.
