Дослідники з Університету Лестера у Великій Британії виявили прямий зв’язок між швидкою ходьбою та уповільненням старіння. Такого висновку вони дійшли після аналізу генетичних даних 400 000 людей, повідомляє Science Daily.
Особливу увагу автори дослідження приділили довжині теломерів лейкоцитів – показнику біологічного віку організму.
Дослідження показує, що у людей, які швидко ходять, навіть якщо вони не займаються іншою фізичною активністю, теломери довші. За підрахунками, до середини життя їхній біологічний вік на 16 років нижчий, ніж у їхніх однолітків, які ходять повільно.
Теломери – це захисні кінці хромосом, які з віком поступово коротшають. Вони містять повторювані послідовності ДНК, що не кодує, що захищають хромосому від пошкоджень.
Щоразу, коли клітина ділиться, теломери коротшають. Зрештою вони стають настільки маленькими, що клітина втрачає здатність ділитися. Це називається “реплікативним старінням”. Накопичення клітин старіння призводить до зниження ваги та розвитку вікових захворювань.
Автори нового дослідження порівняли генетичні дані із фізичною активністю учасників, яку відстежували за допомогою спеціальних браслетів.
Результати показали, що швидка ходьба дійсно сприяє зниженню біологічного віку та уповільнює настання старості.