Здоров’я — один із головних пріоритетів у житті будь-якої нормальної людини. При цьому здоров’я інтимних органів має не менше значення, ніж добрий стан будь-якого іншого. Ось як варто стежити за вагіною, щоб не було проблем, а було лише насолоду.
1. Презерватив із новим партнером
Саме презерватив був і залишається єдиним засобом захисту від захворювань, що передаються статевим шляхом. Він також допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс усередині вагіни, запобігаючи зниженню чисельності хороших бактерій.
2. Не пропускай візити до гінеколога
Протоколи здоров’я в багатьох країнах передбачають візити раз на три роки, якщо в тебе немає неприємних симптомів і не вагітна. Але багато фахівців переконані, що від щорічного візиту буде лише краще, особливо якщо є спадковість чи історія хвороби.
3. Використовуй лубрикант
Єдиний його недолік — можна забруднити ліжко. Але від вагінальної сухості проблем ще більше. Адже вона може бути викликана цілою низкою причин, від вагітності до прийому антидепресантів, і не потрібно ігнорувати цю проблему. Крім того, лубрикант може зробити секс ще кращим!
4. Носи бавовняну білизну
Ти не думала, чому у трусиків з будь-якого матеріалу є смужка бавовни посередині? Правильно: він пропускає повітря та вбирає виділення, дозволяючи вагіні залишатися здоровою.
5. Не намилюй
Це найпоширеніша помилка. Вагіна відмінно самоочищається завдяки добрим бактеріям. А мило і тим більше гелі для душу підвищують ризик інфікування та запалення.
6. Бережись велосипеда
А точніше, неприємних відчуттів між ніг під час їзди на ньому чи на тренажері. Найкраще купити спеціальні шорти з ущільненнями, щоб твої інтимні місця не страждали.
7. Не зловживай антибіотиками
Це шкодить інтимному здоров’ю. Антибіотики вбивають не лише погані, а й хороші бактерії, саме тому при їхньому прийомі призначають також і препарати для відновлення флори.
8. Спереду назад
Це стосується і підмивання, і сексу. Не можна переміщатися з ануса у вагіну без зміни презервативу! Бактеріальна флора у цих місцях дуже різна.
9. Роби вправи Кегеля
Вони зміцнюють м’язи, запобігають опущенню внутрішніх органів, покращують функцію сечового міхура. І навіть допомагають покращити оргазм! Достатньо робити три серії по 10 вправ на день, напружуючи м’язи по 5 секунд. Це зовсім недовго!
