Більшість як курців, так і некурців знають про шкоду, яку куріння завдає організму.
Вдихання тютюнового диму піддає легкі та всі м’язові захисні механізми впливу понад 7000 хімічних речовин.
Ці речовини можуть викликати запалення та пошкодити клітини, з яких складаються ці м’язи. Але що не розглядається, то це те, що відбувається з організмом після того, як ви кинули палити?
Хоча більшість курців розуміють небезпеку куріння, кинути палити дуже важко.
Це пояснюється тим, що нікотин, що міститься в сигаретному димі, викликає звикання, і важко змінити звичку палити.
Усім, хто палить, рекомендується кинути палити, оскільки куріння пов’язане з довгостроковими проблемами зі здоров’ям, такими як пухлини, хвороби легень, серця та печінки.
Вчені виявили, що у перші два тижні після припинення куріння спостерігається покращення стану організму.
Що саме відбувається?
Якщо ви курите, ваші легені зазнають впливу багатьох шкідливих речовин, включаючи нікотин та чадний газ.
Ці хімічні речовини безпосередньо впливають на кров’яний тиск і серцевий ритм.
Вже в перші 20 хвилин після відмови від куріння ваш кров’яний тиск та частота серцевих скорочень повертаються до здорового рівня.
І протягом 24 годин рівень чадного газу знижується, дозволяючи кисню в крові досягти потрібного рівня. Також протягом доби починає покращуватися кровообіг у кінцівках тіла.
Протягом 48 годин після відмови від сигарет нюхові та смакові рецептори починають відновлюватися.
Навіть запах із рота, характерний для всіх курців, починає зникати. Незабаром після цього епітеліальні клітини у легенях починають працювати краще.
Отже, функція виведення токсинів з організму виконується точніше.
Однак, незважаючи на позитивний ефект, відмова від куріння має ті ж симптоми, що інші наркотики.
Провівши перші 48 годин, організм починає відчувати потяг до нікотину, а неможливість його забезпечити викликає шок.
Тому на цьому етапі можуть спостерігатися випадки запаморочення, зниження артеріального тиску чи нудоти. Але вже через 15 днів кровообіг покращується, збільшуючи кількість токсинів, що виводяться з організму.
Оскільки циркуляція крові також виконує функцію доставки кисню до клітин організму, після відмови від куріння вона запускається і приходить у норму.
Сліди, які залишає нікотин на пальцях і зубах, почнуть зникати. Об’єм повітря, яке утримується легкими, збільшується.
Оскільки вироблення легеневої слизу починається і збільшується в перші кілька тижнів після відмови від куріння, дихальні шляхи стають чистішими до початку третього тижня. Що, у свою чергу, призводить до поступового переходу кашлю з виділеннями, викликаними курінням сигарет, а також до профілактики респіраторних інфекцій.
Чи готові ви відмовитись від цигарок?
Якщо відповідь позитивна, експерти рекомендують проконсультуватися з лікарем, щоб він допоміг вам змінити спосіб життя.