Для багатьох чоловіків і жінок збільшення ваги йде пліч-о-пліч з цілеспрямованістю. Найчастіше, поживши з дівчиною і зав’язавши серйозні стосунки, чоловіки відпускають пивний живіт. За ними добре доглядають, готують смачну їжу і це важливо для результату ваги. І якщо жінки більш марнославні і мають бажання схуднути, то їх половинкам складніше.
Іноді жінкам, які звикли до здорового способу життя, дуже важко змусити своїх чоловіків схуднути. У більшості випадків вони готують по-різному для себе та свого партнера, що забирає у них більше, ніж вільний час. На думку дієтологів та дієтологів, їм слід спробувати вплинути на думку партнерів своїми досягненнями.
Як допомогти чоловікові схуднути?
1. Мотивуйте його
Ви не можете змусити кого-небудь робити, якщо він цього не хоче. Як би ви не намагалися обмежити його від шкідливих продуктів, ви нічого не досягнете, якщо ваш чоловік буде їсти заборонені продукти, коли вас немає поряд.
2. Займайтеся з ним спортом
Один із кроків, який мотивуватиме чоловіка займатися спортом, – це мати з ким тренуватися. Хоч худнути і не потрібно, все одно ходити з ним на тренування не завадить. Так ви відчуєте себе добре і підтримаєте свого партнера на самому початку, коли бажання здатися велике.
Коли йому є хтось, хто розбудить його і виведе на ранкову пробіжку, він не так думає про спорт, як про щось неприємне, що він може пропустити.
3. Більше ніяких шкідливих продуктів
Якщо він все ще їсть солодку піцу на дивані, поки ви змішуєте вівсянку з кокосовою стружкою та йогуртом, настав час це змінити. Просто перестаньте купувати чіпси, закуски та жирні закуски, які він звик їсти.
Щоб досягти більшого ефекту, забирайте продукти одну за одною, щоб вашому чоловікові було легше адаптуватися. Для початку ви можете виключити білий цукор та випічку, потім макарони, а потім смажені речі. Якщо зробити це різко, дуже високою є ймовірність того, що він буде набитий шкідливими продуктами на роботі.
4. І здорова їжа може бути смачною!
Спробуйте надихнути його на здорову дієту, приготувавши смачні альтернативи його улюбленим стравам. Наприклад, ви можете замінити звичайну піцу з низьким вмістом вуглеводів, яка зроблена з подрібненої цвітної капусти або курки. З іншого боку, замість запікання мусаки з високим вмістом вуглеводів з картоплею замініть овочі кабачками або алабашем.
Уникайте смаження та використовуйте сковороду для гриля та духовку. Також замість олії заправляйте салати оливковою олією.
5. Їжте більше домашньої їжі
Щоб допомогти йому схуднути, готуйте більше домашньої їжі. Ви не можете просто заткнутися вдома і нікуди не піти, але коли ви частіше буваєте вдома, ризик переборщити з нездоровою їжею у ресторані нижче. Те, що готують у ресторанах, завжди калорійніше.
6. Найчастіше гуляйте
Ваш чоловік може не любити гуляти в горах або гуляти, але коли ви плануєте разом займатися різними справами, ви змусите його більше рухатися. Частіше відправляйте його за покупками, змушуйте гуляти після обіду або у вихідні, подорожуйте та оглядайте пам’ятки.