Для многих мужчин и женщин увеличение веса идет рука об руку с целеустремленностью. Чаще всего, пожив с девушкой и завязав серьезные отношения , представители сильного пола отпускают пивной живот. За ними хорошо ухаживают, готовят вкусную еду и это важно для результата весов. И если дамы более тщеславны и имеют желание похудеть, то их половинкам сложнее.
Иногда женщинам, которые привыкли к здоровому образу жизни, очень трудно заставить своих мужей похудеть. В большинстве случаев они готовят по-разному для себя и своего партнера, что отнимает у них больше, чем свободное время. По мнению диетологов и диетологов, им следует попытаться повлиять на мнение партнеров своими достижениями.
Как помочь мужу похудеть?
1. Мотивируйте его
Вы не можете заставить кого-то что-либо делать, если он этого не хочет. Как бы вы ни старались ограничить его от вредных продуктов, вы ничего не добьетесь, если ваш муж будет есть запрещенные продукты, когда вас нет рядом.
2. Занимайтесь с ним спортом
Один из шагов, который будет мотивировать мужчину заниматься спортом, – это иметь с кем тренироваться . Хоть худеть и не нужно, все равно ходить с ним на тренировки не помешает. Так вы почувствуете себя хорошо и поддержите своего партнера в самом начале, когда желание сдаться велико.
Когда ему есть кто-то, кто разбудит его и выведет на утреннюю пробежку, он не столько думает о спорте, сколько о чем-то неприятном, что он может пропустить.
3. Больше никаких вредных продуктов
Если он все еще ест сладкую пиццу на диване, пока вы смешиваете овсянку с кокосовой стружкой и йогуртом, пора это изменить. Просто перестаньте покупать чипсы, закуски и жирные закуски, которые он привык есть.
Чтобы добиться большего эффекта, убирайте продукты одну за другой, чтобы вашему мужу было легче адаптироваться. Для начала вы можете исключить белый сахар и выпечку, затем макароны, а затем жареные вещи. Если сделать это резко, очень высока вероятность того, что он будет набит вредными продуктами на работе.
4. И здоровая еда может быть вкусной!
Попробуйте вдохновить его на здоровую диету , приготовив вкусные альтернативы его любимым блюдам. Например, вы можете заменить обычную пиццу пиццей с низким содержанием углеводов, которая сделана из измельченной цветной капусты или курицы. С другой стороны, вместо запекания мусаки с высоким содержанием углеводов с картофелем замените овощи кабачками или алабашем.
Избегайте жарки и используйте сковороду для гриля и духовку. Также вместо масла заправляйте салаты оливковым маслом.
5. Ешьте больше дома
Чтобы помочь ему похудеть, готовьте больше домашней еды. Вы не можете просто заткнуться дома и никуда не пойти, но когда вы чаще бываете дома, риск переборщить с нездоровой едой в ресторане ниже. То, что готовят в ресторанах, всегда калорийнее.
6. Чаще гуляйте
Ваш муж может не любить гулять в горах или гулять, но когда вы планируете вместе заниматься разными делами, вы заставите его больше двигаться. Почаще отправляйте его за покупками, заставляйте гулять после обеда или на выходных, путешествуйте и осматривайте достопримечательности.