Чудо-жінка існує, і ми говоримо не про Галь Гадот. І не про Брі Ларсон, яка зіграла Капітана Марвел, і не про Наталі Портман, яка перетворилася на Тора. А ось Джей Ло роками (та що там роками десятиліттями) живе в турбо-режимі. Тренування, репетиції, концерти, перельоти, тренування і так по колу. Важко? Ще як, проте результативно!
Взагалі ми не любимо займатися пошуками чарівної пігулки або магічної змови, яку використовують зірки – у тому числі Лопес – щоб виглядати вічно молодими. Але співачка зізнається, що секретик у неї все одно є, і називається він 5 «S» — за першою літерою п’яти складових ідеальної рутини Дженніфер.
З англійської ці S розшифровуються як сон, поживні добавки (вітаміни), сонцезахисний крем, серум та sano – скорочення від «vivir sano», тобто жити здоровим чином. І в цій фразі якраз ховається ключик молодості Джей Ло, яка у 53 виглядає на 30. Що підтримувати свою sano-концепцію, зірка не їсть оброблену хімією їжу, віддаючи перевагу лише органічним продуктам. Чому ні? Вона легко може дозволити собі на тиждень вперед закупитись потрібними інгредієнтами або пообідати у ресторані здорового харчування.
Улюблена страва Лопес – броколі, перець та цукіні з легким овочевим соусом. “Я люблю свинину і курку, особливо в пуерториканському стилі”, – зізнається Дженніфер. Загалом, від щільного прийому їжі вона не відмовляється – сили на це супержиття їй потрібні – але вкрай педантично вибирає продукти. А ще принципово не п’є каву: навіть якщо ти бачиш її з філіжанкою капуччино, можеш не сумніватися – це декаф.
І, звичайно, важка артилерія. Крім регулярних прогулянок на свіжому повітрі та активностей з дітьми (Лопес катається на велосипеді та із задоволенням і довго плаває), вона працює в залі. І не просто тягає залізо, а займається за налагодженою методикою. І з особистим тренером – навіть двома!
Коли Дженніфер знаходиться в Лос-Анджелесі, то за її формою пильнує Трейсі Андерсон, коли вона їде в Нью-Йорк, то потіє в залі з Девідом Кіршем. Види спорту Лопес періодично змінює і завжди дотримується одного принципу: не затримуватись на одній активності надто довго. До речі, дуже зручний лайфхак: так Джен не втомлюється від планок, скручування та кардіо, але при цьому постійно тренує м’язи різними способами.
Багато тренерів навіть радять чинити саме так: чим частіше ти змінюєш вектор своїх занять, тим менша ймовірність, що спорт тобі набридне. А от насолоджуватися відображенням у дзеркалі кубиків преса, як у Джей Ло, не набридне ніколи!