Исследователи из Университета Лестера в Великобритании обнаружили прямую связь между быстрой ходьбой и замедлением старения. К такому выводу они пришли после анализа генетических данных 400 000 человек, сообщает Science Daily.
Особое внимание авторы исследования уделили длине теломер лейкоцитов — показателю биологического возраста организма.
Исследование показывает, что у людей, которые быстро ходят, даже если они не занимаются другой физической активностью, теломеры длиннее. По подсчетам, к середине жизни их биологический возраст на 16 лет ниже, чем у их сверстников, которые ходят медленно.
Теломеры — это защитные концы хромосом, которые с возрастом постепенно укорачиваются. Они содержат повторяющиеся последовательности некодирующей ДНК, защищающие хромосому от повреждений.
Каждый раз, когда клетка делится, теломеры укорачиваются. В конце концов, они становятся настолько маленькими, что клетка теряет способность делиться. Это называется «репликативным старением». Накопление клеток старения приводит к снижению веса и развитию возрастных заболеваний.
Авторы нового исследования сравнили генетические данные с физической активностью участников, которую отслеживали с помощью специальных браслетов.
Результаты показали, что быстрая ходьба действительно способствует снижению биологического возраста и замедляет наступление старости.
