Ви коли-небудь замислювалися, які напої найбільше шкодять вашій стрункій фігурі та заважають боротися із зайвими кілограмами? Що ж, ми вам допоможемо.
Насправді це всі ті, які легко стають звичкою настільки, що ви починаєте вживати їх щодня, навіть кілька разів на день. І часто ви навіть не розумієте, що це робите.
Це напої, які не приносять задоволення і не мають реальної поживної цінності.
Подивіться, що це таке, і позбавтеся шкідливої звички вживати їх регулярно:
1. Газована вода
Додано до списку шкідливих напоїв. Фахівці стверджують, що навіть дієтична сода часто містить цукор. А ті, що містять штучні підсолоджувачі, лише посилюють спрагу та бажання солодкого. Дослідження показують, що солодкі газовані напої можуть порушити природне регулювання рівня цукру на крові. Тому вони не вважаються здоровим вибором, якщо ви хочете вгамувати спрагу. Ви можете замінити соду ароматизованою водою або простою водою з лимоном.
2. Фірмова кава.
Багато хто любить ранкову каву. Це, мабуть, найпоширеніша в усьому світі звичка. Але чому це може заважати нам у боротьбі із зайвою вагою? Одна тільки кава насправді не призведе до збільшення ваги. У деяких випадках, навпаки, це може допомогти прискорити наш метаболізм та допомогти контролювати апетит, кажуть дієтологи. Але лише якщо пити чистим! Всі ці калорійні добавки, такі як вершки, молоко, цукор і т. д. перетворите свою каву на величезну калорійну бомбу, значення якої може перевершувати навіть п’ять шоколадних круасанів.
3. Алкоголь.
Алкоголь не тільки небезпечний для мозку, а й перешкоджає швидкій втраті ваги. На думку дієтологів, алкогольні коктейлі – найшкідливіші. Однак, якщо ви вирішили вживати алкоголь, нехай це буде помірковано. Найкраще зробити ставку на пиво з низьким вмістом вуглеводів або келих білого вина.
4. Спортивні напої.
Як не дивно, спортивні напої – одні з найшкідливіших для схуднення. Йдеться про ті, що містять цукор і, отже, велику кількість непотрібних калорій. Навряд чи вони налякають спортсменів, які прагнуть набрати вагу. Але для тих, хто худне, це може стати причиною непотрібного смутку після зважування ваг. Якщо ви боретеся із зайвою вагою, краще зробити ставку на просту воду чи зелений чай.
5. “Натуральні” соки
У верхній частині шкідливих для фігури напоїв є фасовані соки. Дієтологи попереджають, що в них міститься величезна кількість цукру. Здавалося б, здоровий і багатий на вітаміни сік насправді повністю позбавлений клітковини. Тому краще фрукти вичавити самостійно або просто з’їсти їх цілком.