Вы когда-нибудь задумывались, какие напитки больше всего вредят вашей стройной фигуре и мешают бороться с лишними килограммами? Что ж, мы вам поможем.
На самом деле это все те, которые легко становятся привычкой до такой степени, что вы начинаете употреблять их каждый день, даже несколько раз в день. И часто вы даже не понимаете, что делаете это.
Это напитки, которые не приносят удовлетворения и не обладают реальной питательной ценностью.
Посмотрите в нашей галерее, что это такое, и избавьтесь от вредной привычки употреблять их регулярно:
1. Газированная вода
Добавлена в список вредных напитков. Специалисты утверждают, что даже диетическая сода часто содержит сахар. А те, что содержат искусственные подсластители, только усиливают жажду и желание сладкого. Исследования показывают, что сладкие газированные напитки могут нарушить естественное регулирование уровня сахара в крови. Поэтому они не считаются здоровым выбором, если вы хотите утолить жажду. Вы можете заменить соду ароматизированной водой или простой водой с лимоном.
2. Фирменный кофе.
Многие любят утренний кофе. Это, наверное, самая распространенная во всем мире привычка. Но почему это может мешать нам в борьбе с лишним весом? Один только кофе на самом деле не приведет к увеличению веса. В некоторых случаях, наоборот, это может помочь ускорить наш метаболизм и помочь контролировать аппетит, говорят диетологи. Но только если пить чистым! Все эти калорийные добавки, такие как сливки, молоко, сахар и т. Д. превратите свой кофе в огромную калорийную бомбу, значение которой может превосходить даже пять шоколадных круассанов.
3. Алкоголь.
Алкоголь не только опасен для мозга, но и препятствует быстрой потере веса. По мнению диетологов, алкогольные коктейли – самые вредные. Однако, если вы решили употреблять алкоголь, пусть это будет умеренно. Лучше всего сделать ставку на пиво с низким содержанием углеводов или бокал белого вина.
4. Спортивные напитки.
Как ни странно, спортивные напитки – одни из самых вредных для похудания. Речь идет о тех, которые содержат сахар и, следовательно, большое количество ненужных калорий. Вряд ли они напугают спортсменов, стремящихся набрать вес. Но для худеющих это может стать причиной ненужной грусти после взвешивания весов. Если вы боретесь с лишним весом, лучше сделать ставку на простую воду или зеленый чай.
5. «Натуральные» соки
В верхней части вредных для фигуры напитков находятся фасованные соки. Диетологи предупреждают, что в них содержится огромное количество сахара. Казалось бы, здоровый и богатый витаминами сок на самом деле полностью лишен клетчатки. Поэтому лучше фрукты выжать самостоятельно или просто съесть их целиком.