Правильне управління внутрішніми ресурсами – психологічними та фізичними – може допомогти людині впоратися з будь-яким стресом, навіть із найважчою клінічною депресією, радять психологи.
“Фізичні ресурси – це все те, що покращує наше самопочуття: якісний сон, здорове харчування, помірна фізична активність, увага до здоров’я, навички самоконтролю”, – йдеться у доповіді “Як упоратися зі стресом”, розробленою європейськими психологами.
Психологічні ресурси засновані на спілкуванні, захопленнях, емоційній та особистісній зрілості та професійній успішності.
З іншого боку, моральний ресурс – це здатність відповісти на запитання “Чому?”
Стратегії “збереження” та “примноження” дозволяють вміло керувати цими ресурсами.
- До першого належить здатність уникати стресових ситуацій, швидко вирішувати конфлікти та не реагувати надто емоційно на неприємності.
- Друга стратегія допомагає оцінити, що дозволить людині набратися фізичних та емоційних сил і не нехтувати цими заняттями. Найкращі результати досягаються за одночасного використання обох стратегій, – резюмують дослідники.