В горячих сценах голливудских фильмов оргазм всегда преподносится как нечто очень легкое для достижения, но на самом деле это не так. Во время секса есть много вещей, которые могут усилить возбуждение или наоборот – затруднить достижение пика удовольствия двум людям.
Согласно исследованию, проведенному в США, которое охватывает 2300 женщин в возрасте от 18 до 40 лет, только 57% из них признаются, что испытывали оргазм во время каждого полового акта. Еще 27% признаются, что делают вид, что достигли кульминации, чтобы мужчина мог кончить.
Хотя нет пошагового руководства о том, как достичь идеального оргазма во время секса, есть несколько вещей, которые могут помочь вам увеличить ваши шансы на него. «В целом неспособность испытать оргазм происходит из-за отсутствия стимуляции клитора, а также из-за таких факторов, как беспокойство, неуверенность в себе, беспокойство со стороны партнера», – говорит терапевт Ян Кернер. По его словам, устранение таких препятствий, то есть расслабление, может улучшить сексуальную жизнь многих мужчин и женщин.
Вот 4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы на оргазм:
Клиторальная стимуляция
Многие мужчины любят делать им минет, но женщинам недостаточно прикосновения к влагалищу. Для возбуждения им нужна стимуляция клитора. Согласно вышеупомянутому исследованию, только 12% женщин нуждаются в оральном сексе, а 20% предпочитают стимуляцию клитора для достижения оргазма. По словам Кернера, применение стимуляции клитора до и во время секса является предпосылкой для достижения оргазма.
По словам доктора Дебры Хербеник, внешняя часть клитора имеет около 8000 нервных окончаний (в два раза больше, чем на половом члене), которые при правильной стимуляции могут доставить огромное удовольствие.
Медитация в спальне
Когда дело доходит до улучшения секса, функциям мозга часто не уделяется должного внимания. Но он «контролирует» гениталии. Некоторые женщины напряжены, взволнованы и подвержены стрессу. Они думают, что секс может помочь им почувствовать себя лучше, но если они не очистят свой разум от негативных мыслей, они не смогут хорошо себя чувствовать в постели, говорят эксперты.
Ролевые игры
Если секс вашей пары в последнее время приелся, то вам определенно нужно разнообразие. Вы можете изменить некоторые вещи, например, сменить место, где вы обычно занимаетесь сексом, или прибегнуть к актерскому мастерству. Таким образом, мужчина может быть строгим полицейским, а женщина – озорной медсестрой, которая готова лечить своего партнера без фартука.
«Ролевые игры разворачивают воображение. «Даже если вы не извращенец, подпитывайте воображение своего партнера, используя секс-игрушки или делая что-нибудь более необычное во время полового акта», – сказал Кернер. Он указывает на то, что есть некоторые женщины и мужчины, которые более застенчивы и им трудно попасть в роль. Но даже если они расскажут о своих фантазиях, они могут вызвать приятные ощущения.
Общайтесь со своим партнером
Лучшее, что вы можете сделать, – это получить удовольствие от секса и повысить свои шансы на оргазм, общаясь со своим партнером. Если вам что-то не нравится, расскажите ему об этом и будьте открыты, чтобы вместе вы могли улучшить свои сексуальные отношения.
