У гарячих сценах голлівудських фільмів оргазм завжди подається як щось дуже легке для досягнення, але насправді це не так. Під час сексу є багато речей, які можуть посилити збудження чи навпаки – утруднити досягнення піку задоволення двом людям.
Згідно з дослідженням, проведеним у США, яке охоплює 2300 жінок віком від 18 до 40 років, лише 57% з них зізнаються, що відчували оргазм під час кожного статевого акту. Ще 27% зізнаються, що вдають, що досягли кульмінації, щоб чоловік міг закінчити.
Хоча немає покрокового посібника про те, як досягти ідеального оргазму під час сексу, є кілька речей, які можуть допомогти вам збільшити ваші шанси на нього. «Загалом нездатність випробувати оргазм відбувається через відсутність стимуляції клітора, а також через такі фактори, як занепокоєння, невпевненість у собі, занепокоєння з боку партнера», – каже терапевт Ян Кернер. За його словами, усунення таких перешкод, тобто розслаблення, може покращити сексуальне життя багатьох чоловіків та жінок.
Ось 4 речі, які ви можете зробити, щоб збільшити свої шанси на оргазм:
Кліторальна стимуляція
Багато чоловіків люблять робити їм мінет, але жінкам недостатньо дотику до піхви. Для збудження їм необхідна стимуляція клітора. Згідно з вищезазначеним дослідженням, тільки 12% жінок потребують орального сексу, а 20% віддають перевагу стимуляції клітора для досягнення оргазму. За словами Кернера, застосування стимуляції клітора до і під час сексу є передумовою досягнення оргазму.
За словами доктора Дебри Хербенік, зовнішня частина клітора має близько 8000 нервових закінчень (удвічі більше, ніж на статевому члені), які при правильній стимуляції можуть принести величезне задоволення.
Медитація у спальні
Коли справа доходить до поліпшення сексу, функцій мозку часто не приділяється належної уваги. Але він контролює геніталії. Деякі жінки напружені, схвильовані і схильні до стресу. Вони думають, що секс може допомогти їм відчути себе краще, але якщо вони не очистять свій розум від негативних думок, вони не зможуть добре почуватися в ліжку, кажуть експерти.
Рольові ігри
Якщо секс вашої пари останнім часом набрид, то вам безумовно потрібна різноманітність. Ви можете змінити деякі речі, наприклад, змінити місце, де ви зазвичай займаєтеся сексом, або вдатися до акторської майстерності. Таким чином, чоловік може бути суворим поліцейським, а жінка – бешкетною медсестрою, яка готова лікувати свого партнера без фартуха.
«Рольові ігри розгортають уяву. «Навіть якщо ви не збоченець, підживлюйте уяву свого партнера, використовуючи секс-іграшки або роблячи щось незвичайніше під час статевого акту», – сказав Кернер. Він вказує на те, що є деякі жінки та чоловіки, які більш сором’язливі і їм важко потрапити до ролі. Але навіть якщо вони розкажуть про свої фантазії, вони можуть спричинити приємні відчуття.
Спілкуйтесь зі своїм партнером
Найкраще, що ви можете зробити – це отримати задоволення від сексу і підвищити свої шанси на оргазм, спілкуючись зі своїм партнером. Якщо вам щось не подобається, розкажіть йому про це і будьте відкриті, щоб разом ви могли покращити свої сексуальні стосунки.