Аллергии бывают разных форм, и все они довольно неприятны и неприятны.
Аллергия возникает из-за повышенной чувствительности иммунной системы к безвредным веществам окружающей среды . Некоторыми неприятными симптомами, связанными с аллергией, являются сенная лихорадка, пищевая аллергия, атопический дерматит, аллергическая астма и анафилаксия. Однако есть способы справиться с аллергией без лекарств.
Мы нашли 11 способов справиться с весенней аллергией без лекарств.
- Чаще принимайте душ: каждый раз, когда вы входите в свой дом, вы несете с собой мельчайшие частицы из внешнего мира. После пребывания на улице ваша одежда, обувь, волосы и кожа становятся переносчиками частиц оттуда, где вы были. Примите душ и переоденьтесь, чтобы избавиться от аллергенов. Оставь обувь у двери.
- Реже проветривайте: день прекрасный, но если уровень пыльцы высок, лучше держать окна и двери закрытыми, чтобы воздух оставался в комнате. Вы также можете установить в кондиционер специальный фильтр.
- Правильно питайтесь: в одном исследовании у детей, которые ели много свежих овощей, фруктов и орехов, включая виноград, яблоки, апельсины и помидоры, было меньше симптомов аллергии. Исследователи пока не установили связь, но то, что правильное питание полезно для всего организма, сомнений не вызывает. Ешьте по крайней мере один свежий фрукт или овощ при каждом приеме пищи.
- Пейте больше жидкости: если вы чувствуете комок в горле или страдаете от заложенности носа после выделений из носа, пейте больше воды, соков или других безалкогольных напитков. Дополнительные жидкости разжижают слизь в носовых ходах и приносят облегчение. Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, имеют дополнительное преимущество пара.
- Носите маску: это предотвратит попадание аллергенов в дыхательные пути, если вы не можете избежать определенных аллергенов, например, при работе во дворе или уборке пылесосом. Респиратор N95 продается в большинстве аптек и магазинов медицинских товаров. Такая маска задерживает 95% мелких частиц, таких как пыльца и другие аллергены.
- Вдохните пар: эта простая техника может облегчить заложенность носа и облегчить дыхание. Держите голову над теплой, но не кипящей водой в кастрюле или раковине, накинув на голову полотенце, чтобы собрать пар. Или можно посидеть в горячей ванне.
- Промывайте нос: промывание носа очищает слизистые оболочки и может облегчить симптомы аллергии. Он также может удалить бактерии и жидкую слизь и уменьшить «заложенность носа». Купите раствор для промывания носа. Смешайте три чайные ложки нейодированной соли с одной чайной ложкой пищевой соды. Храните смесь в герметичном контейнере. Для использования разведите одну чайную ложку смеси в 250 миллилитрах дистиллированной или кипяченой воды. Наклоните голову назад и осторожно промойте одну ноздрю, затем другую.
- Избегайте сигаретного дыма: это может ухудшить ваше состояние, вызывая одышку, зуд, заложенность носа и слезотечение. Выбирайте рестораны для некурящих, ночные клубы и гостиничные номера. Избегайте других паров, которые могут ухудшить ваше состояние, включая аэрозольные баллончики и дым из камина или печи.
- Узнайте, какие у вас аллергены: вы можете думать, что знаете, в чем проблема. Но ты уверен? Запишитесь на прием к аллергологу и сделайте кожный тест на аллергены, чтобы выяснить, на что именно у вас аллергия. Тогда вы можете составить план, чтобы избежать их.
- Попробуйте иглоукалывание: эта древняя практика может принести облегчение. Неясно, как иглоукалывание влияет на назальную аллергию. Но несколько исследований показывают, что это может помочь. Спросите своего врача, стоит ли вам попробовать.
- Рассмотрите альтернативные методы лечения: согласно некоторым исследованиям, специальный экстракт листьев под названием Ze 339 может оказывать антигистаминное действие. Другие исследования показывают, что пикногенол также может помочь.