Щоб схуднути, потрібно їсти овочі без крохмалю, каже фахівець зі зниження ваги доктор Джозеф Сен-П’єр. У статті для Health News Hub він вказав на п’ять найбільш корисних для цього овочів.
За його словами, крохмалисті овочі, такі як картопля, кукурудза, гарбуз та горох, також корисні для здоров’я.
Однак тим, хто худне, краще вибирати овочі без крохмалю, тому що в них менше калорій та вуглеводів. Найкориснішими лікар вважає цукіні, багаті на вітамін С, брюссельську капусту за її омега-3 жирні кислоти і шпинат, насичений калієм, магнієм і вітамінами групи В і К.
Фахівець також запропонував додати в раціон цвітну капусту та огірки, оскільки вони містять багато рідини, клітковини та калію.
Раніше повідомлялося, що дієтологи назвали шість способів прискорити втрату ваги.
Для цього потрібно їсти більше овочів та поєднувати вуглеводи з білком.