Чтобы похудеть, нужно есть овощи без крахмала, говорит специалист по снижению веса доктор Джозеф Сен-Пьер. В статье для Health News Hub он указал на пять наиболее полезных для этого овощей.
По его словам, крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза, тыква и горох, также полезны для здоровья.
Однако худеющим лучше выбирать овощи без крахмала, потому что в них меньше калорий и углеводов. Самыми полезными врач считает цуккини, богатые витамином С, брюссельскую капусту за ее омега-3 жирные кислоты и шпинат, насыщенный калием, магнием и витаминами группы В и К.
Специалист предложил добавить в рацион цветную капусту и огурцы, поскольку они содержат много жидкости, клетчатки и калия.
Ранее сообщалось, что диетологи назвали шесть способов ускорить потерю веса.
Для этого нужно есть больше овощей и совмещать углеводы с белком.