HomeHealthДієтолог радить, як не набрати вагу від макаронних виробів

Дієтолог радить, як не набрати вагу від макаронних виробів

Австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл вказала на кілька способів вживання макаронів без шкоди для фігури та описала альтернативні види страв з макаронів. Її слова було процитовано 7 News.

Баррелл пояснила, що в кількох чашках вареної пасти міститься майже вся денна норма вуглеводів, необхідна людині, яка веде малорухливий спосіб життя. Вона додала, що макарони не загрожують фігурі, питання у кількох нюансах.

По-перше, як зазначила Баррелл, саме соуси та начинки, з якими подають пасту, роблять її висококалорійною. Багато соусів містять багато жиру, наприклад песто. Саме поєднання жирів і вуглеводів робить людину, яка вживає ці продукти, товстою.

Ще одна важлива деталь, за словами експерта, полягає в тому, що в Італії на батьківщині пасти її подають невеликими порціями, і тому італійці не наїдаються. У багатьох інших країнах, особливо в Австралії, порції дуже великі, тому люди переїдають і в результаті набирають вагу.

Щоб залишатися у формі, Баррелл рекомендує вибирати макарони із цільного зерна або овочеві альтернативи популярним гарнірам та слідкувати за розміром порцій.

Свіжі новини
Схожі новини