Голодание в определенное время дня, с энтузиазмом поддерживается такими звездами, как Николь Кидман и Дженнифер Энистон, не эффективнее ограничения калорий, пишет Daily Mail. Согласно новому исследованию, воздержание от пищи в течение шести-восьми часов в день не приводит к более быстрой потере веса.
Китайские исследователи говорят, что эта стратегия, ставшая популярной после 2010 года, не эффективнее ограничения потребления калорий.
В исследовании, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии, исследователи из Южного медицинского университета в Гуанчжоу, Китай, наблюдали за 139 людьми, страдающими ожирением в течение одного года.
Они были разделены на две группы, некоторые из которых находились на низкокалорийной диете, позволявшей им есть только от 8 до 16 часов в день.
Другие подвергались таким же ограничениям калорий, но им разрешалось есть в любое время.
Женщины в исследовании могли потреблять от 1200 до 1500 калорий в день, в то время как мужчины могли потреблять от 1500 до 1800 калорий в день. Это примерно на четверть ниже рекомендуемой суточной нормы для обеих групп.
Чтобы убедиться, что участники придерживаются плана, их просят записывать все, что они едят, и вести ежедневник.
Результаты показывают, что люди в группе с ограниченным временем еды лишились 18 кг в год, в то время как люди в другой группе лишились 14 кг.
Небольшая разница в результатах означает, что жесткий режим питания не привел к резкой потере веса.
Также не существовало разницы в талии, телесном жире или безжировой массе тела между двумя группами.
“Эти результаты позволяют предположить, что ограничение потребления калорий объясняет большинство благоприятных эффектов, наблюдаемых также при режиме питания с ограничением времени”, – сказал руководитель исследования профессор Вайс.
Современные голодные диеты в определенное время дня популярны и практикуются разными знаменитостями, такими как Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун, Николь Кидман, генеральный директор Twitter Джек Дорси, Бенедикт Камбербетч и другими звездами шоу-бизнеса.